Digitale Fitness – fit per App

Den Weg ins Fitnessstudio sparen und das Workout bequem zu Hause machen? Wissen, wie man seine Trainingseinheiten verteilt und den Überblick haben, was man seinem Körper noch Gutes tun kann? Digitale Apps und Geräte können unseren Sportalltag erleichtern. Was Digital Fitness genau bedeutet, welche Produkte momentan die Renner auf dem Markt sind und welches Training für dich in Frage kommen könnte, erfährst du hier.

Digital Was?

Digital Fitness ist der absolute Trend auf dem Sportmarkt. Wo man auch hinsieht: Apps, die anzeigen, wie viel man sich pro Tag bewegt hat (Activity Tracker), digitale Uhren, die deine Bewegungen messen (Smartwatches) und als Auswertung ans Smartphone schicken und Techniken, die sogar bei den Sporteinheiten den Kreislauf messen (Fitnessarmbänder). Fitness Tracker und Sport Apps starten durch!

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Apps helfen dir gesund einzukaufen

Tragbare Technologien

Fitness Tracker und die dazugehörigen App-Programme sind eine wahre Motivationshilfe. Neben unserem Alltag wollen wir unseren Lebensstil und unsere Gesundheit in die eigene Hand nehmen.

Du wirst regelmäßig über gesetzte Tagesziele informiert, ohne, dass das Gerät augenscheinlich wahrgenommen wird. Als Clip an der Kleidung oder am Gürtel oder als Fitnessarmband am Handgelenk: die digitalen Helden können dir den Alltag erleichtern.

Du wirst automatisch daran erinnert, was gesunde Alternativen im Alltag sind: öfters die Treppe anstelle des Aufzugs nehmen, genug trinken und gesund essen, aber dich auch nicht zu sehr verausgaben und genug schlafen.

Ein positiver Nebeneffekt eines aktiveren Lebensstils sind purzelnden Pfunde. Wenn du dich mehr bewegst und zusätzlich auf deine Ernährung achtest, kann dir digital der Kalorienverbrauch und Gewichtsverlust angezeigt werden. Ein tolles Gefühl, wenn man sieht, welche Fortschritte beim Training gemacht wurden!

Nicht vergessen: Bei gesundheitlichen Problemen oder Sportverletzungen sollte jedoch wieder in die Realität gewechselt und ein Arzt aufgesucht werden!

Welches digitale Fitness-Gadget passt zu mir?

Um das herauszufinden, musst du dir im ersten Schritt bewusst machen, was deine Ziele sind. Fitness-Armbänder haben je nach Anbieter unterschiedliche Schwerpunkte. Beispielsweise möchtest du Kontrolle über deine täglichen Aktivitäten haben, oder deine sportlichen Aktivitäten aufzeichnen. Andererseits kannst du auch deine Leistung durch Trainingsanalysen steigern wollen.

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Tipp: Schau im Internet nach und hole dir einen Überblick über die Funktionalität der einzelnen Produkte, oder lass dich in einem Fachgeschäft persönlich beraten.

Trainingsbegleitende Apps

Walken, Laufen, Fahrradfahren. In den App Stores findet man schon seit ein paar Jahren Apps, die die Geschwindigkeit oder die zurückgelegte Distanz kilometer- und minutengenau über Smartphones ermitteln. Hinzu kommen digitale Fitnessprogramme, die man auf seinem Smartphone von überall aus abrufen und somit von unterwegs sein geplantes Workout absolvieren kann.

Egal ob du Einsteigerin, Freizeitsportlerin oder bereits digitaler Sportprofi bist – du findest für dich das zu dir passende Modell. Und je nachdem, was du trainieren möchtest, gibt es eine riesige Auswahl an Apps und digitalen Sportprogrammen, die dein Sportlerherz höherschlagen lassen.

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Trainieren in gewohnter Umgebung mit Onlinekursen

Online-Fitnessstudios

Fitnessstudios sind dir zu überfüllt? Kein Problem! Ob per PC, Tablet, Smart-TV oder Handy – Online-Fitnessstudio-Anbieter bringen dein Trainingsprogramm bequem nach Hause! Egal zu welcher Zeit – dein Kurs startet dann, wann du es willst! Gezielte Trainingsprogramme und Sportmodule sind je nach Anbieter frei wählbar.

Tipp: Eine kostengünstigere Variante sind anleitende Sport-Videos auf YouTube.

Dein Online-Guru für daheim

Auch Yoga steht hoch im Kurs und wird über den digitalen Weg angeboten. Online-Gurus, bzw. Yogalehrer geben dir die perfekte Anweisung, wie die einzelnen Positionen durchzuführen sind – du musst sie einfach nur noch nachmachen, da wo du dich wohlfühlst.

Du möchtest noch mehr über Yoga und Pilates wissen? Dann höre auf deine innere Stimme und erforsche unseren Artikel YogaPilates: Dein Beckenboden-Trainer! für einen gesunden Beckenboden.