Digital Fitness – fit worden met apps

Heeft u geen zin om naar de sportschool te gaan en traint u liever thuis? Wit u weten hoe u de sessies moet opbouwen en hoe u uw lichaam nog sterker kunt maken? Digitale apps en apparaten maken uw dagelijkse sportactiviteiten nog eenvoudiger. Lees hier wat Digital Fitness precies is, welke producten momenteel populair zijn en voor welke training u in aanmerking komt.

Digital wat?

Digital Fitness is dé trend op sportgebied. U kent ze vast wel: apps die u vertellen hoeveel u elke dag beweegt (activity trackers), smartwatches die uw bewegingen meten en naar uw smartphone sturen en fitnessarmbanden die tijdens het sporten uw bloedsomloop meten. Fitnesstrackers en sportapps zijn dus helemaal in!

frau-am-gemuesestand.jpg
Apps helpen u met gezond winkelen

Draagbare technologieën

Fitnesstrackers en de bijbehorende apps motiveren u om ook tijdens de drukte van alledag uw levensstijl en gezondheid in de gaten te houden. U wordt regelmatig geïnformeerd over uw dagelijkse doelen, en dat via een apparaat dat nauwelijks zichtbaar is. U draagt de digitale wondertjes gewoon op uw kleding, aan uw riem of als armband. Zo maken ze uw leven een stuk gemakkelijker.

De hele dag door wordt u er automatisch aan herinnerd om wat vaker de trap te nemen, genoeg te eten en te drinken, uw grenzen in de gaten te houden en voldoende te slapen.

Een positief neveneffect van deze actievere levensstijl is dat u gewicht verliest en ook al die verbrande calorieën en het gewichtsverlies worden digitaal weergegeven. Zo'n training doet u dus goed en dat is een heerlijk gevoel.

Let op: bij gezondheidsproblemen of sportblessures stapt u even uit de digitale wereld en raadpleegt u een arts.

Welk Digital Fitness-gadget past bij mij?

Voordat u deze vraag kunt beantwoorden, moet u eerst uw doelen vaststellen. Er zijn namelijk fitnessarmbanden met verschillende functies en van verschillende merken. Wilt u bijvoorbeeld uw dagelijkse activiteiten in de gaten houden? Uw sportieve activiteiten registreren? Of wilt u uw prestaties verbeteren aan de hand van trainingsanalyses?

Stap een nieuw fitness-tijdperk in met de Voel de vrijheid-smartwatch. Deze armband met stappenteller houdt ook de verbruikte calorieën bij. Tot het einde van dit jaar kunt u in onze Voel de vrijheid-winkel uw punten inwisselen voor deze smartwatch of voor andere producten. Ga hier naar de winkel

 

sportler-mit-smart-watch.jpg
Tip: Kijk op internet voor de functionaliteit van elk product en laat u vervolgens persoonlijk adviseren in een speciaalzaak.

Trainingsapps

Sinds enkele jaren zijn er apps verkrijgbaar die uw snelheid of de afgelegde afstand tijdens het wandelen, het hardlopen en het fietsen nauwkeurig registreren. Er zijn ook complete Digital Fitness-programma's voor uw smartphone, zodat u ook onderweg de geplande training kunt afwerken.

Er is voor iedereen een geschikte app, of u nu een beginner, recreant of een digitale sportprofessional bent. Afhankelijk van uw trainingsdoelen is er een enorme keuze aan apps en digitale sportprogramma's die het hart van elke sporter sneller doen kloppen.

frau-macht-dehnuebungen.jpg
Trainen in de gebruikelijke omgeving

Online sportscholen

Vindt u het te druk bij de sportschool? Geen probleem! Er zijn online sportscholen die trainingsprogramma's aanbieden via pc, tablets, smart-tv's en mobiele telefoons. Zo begint uw training altijd wanneer u dat het beste uitkomt. Afhankelijk van de aanbieders kunt u kiezen uit verschillende trainingsprogramma's en sportmodules.

Tip: Een goedkoper alternatief zijn de sportvideo's op YouTube.

 

Uw eigen online goeroe thuis

Het populaire yoga wordt eveneens digitaal aangeboden. Yogadocenten leggen u dan online uit hoe u elke positie perfect uitvoert. U hoeft ze alleen maar na te doen, op een plek waar u zich het meeste op uw gemak voelt.

Wilt u meer weten over yoga en pilates? Luister dan naar uw innerlijke stem en lees ons artikel Yoga en pilates: uw bekkenbodemtrainer voor een gezonde bekkenbodem.